Розовый шум может нарушать ваш сон | Impact Factor | Medscape скачать в хорошем качестве

Розовый шум может нарушать ваш сон | Impact Factor | Medscape

В этом выпуске Impact Factor доктор медицинских наук Ф. Перри Уилсон исследует, действительно ли популярные приложения с розовым шумом улучшают качество сна или же они непреднамеренно нарушают ваш ночной отдых. Хотя многие люди используют звуковые устройства, чтобы заглушить городские сирены или бытовые шумы, новое тщательное исследование Университета Пенсильвании предполагает, что розовый шум может фактически сокращать фазу быстрого сна (REM-сна). Сравнивая различные звуковые ландшафты — включая белый шум, звуки окружающей среды и полную тишину — исследователи обнаружили, что, хотя постоянный гул кажется полезным, наиболее восстанавливающий сон происходит в тихой обстановке. Для тех, кто живет в шумных районах, данные показывают, что беруши значительно эффективнее сохраняют глубокий сон и общую структуру сна, чем любой цифровой звуковой генератор. 00:00 - Введение в розовый шум и качество сна 00:29 - Личный опыт Ф. Перри Уилсона, доктора медицины, в отношении шума 01:33 - Определение белого шума и розового шума 02:24 - Обзор прошлых исследований слуховой стимуляции 03:00 - Методология исследования в лаборатории сна Пенсильванского университета 04:40 - Как окружающий шум влияет на глубокий сон 05:09 - Влияние розового шума на фазу быстрого сна (REM-сон) 06:09 - Почему беруши могут быть лучшим решением #НаукаОСне #РозовыйШум #КачествоСна #REMСон #Ф.ПерриУилсонДокторМедицины #ИсследованияЗдоровья #БелыйШум #СоветыПоСну #МедицинскиеНовости #Влияние https://www.medscape.com/viewarticle/...