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Névralgie cervico-brachiale : 6 exercices à faire

📥 Téléchargez votre programme d'exercices pour soigner votre névralgie cervico-brachiale (PDF): https://toutpourmasante.fr/produit/pr... 00:00 - Introduction 00:17 - Symptômes de la névralgie cervico-brachiale 00:57 - Consignes pour réaliser les exercices 01:24 - Exercice 1 : Étirement de l'arrière de la nuque 03:05 - Exercice 2 : Étirement des cervicales avec mobilisation du plexus brachial 05:05 - Exercice 3 : Étirement du dos et des cervicales 06:12 - Exercice 4 : Renforcement des cervicales 07:45 - Exercice 5 : Gainage des cervicales 09:46 - Exercice 6 : Renforcement du dos et des épaules 11:08 - Fréquence, durée et évolution du programme 11:56 - Programme d'exercices pour soigner la névralgie cervico-brachiale à la maison ► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/exercices-... ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour objectif de vous présenter un programme de 6 exercices à faire à la maison pour soulager et soigner la névralgie cervico-brachiale. Cette pathologie provoque des douleurs cervicales qui descendent vers l'épaule, l'omoplate, le bras, la main et les doigts, avec une raideur de la nuque. Elle peut être associée à des picotements, des brûlures, un engourdissement ou une gêne dans le bras, le haut du dos et l'épaule. Parce qu'elle est associée à une irritation du plexus brachial, elle est également appelée "la sciatique du cou ou du bras". Pour soigner et soulager la névralgie cervico-brachiale, l'élément central du traitement est la pratique régulière d'exercices et d'étirements, pendant 6 à 12 semaines. Certaines recommandations sont à suivre avant de réaliser les exercices : Vous assurer que vous n'avez pas de contre-indication médicale de la part de votre médecin. Ne pas forcer pendant un exercice si l'intensité de la douleur est supérieure à 4/10. Surveiller l'évolution de la douleur dans les 24 heures qui suivent, car elle ne doit pas augmenter après les exercices. S'assurer de réaliser chaque exercice avec la bonne technique, en respectant les consignes. Réaliser chaque exercice 1 à 2 fois par jour, pendant minimum 6 semaines. Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici : https://toutpourmasante.fr/exercices-... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:    / @alexandre-toutpourmasante   Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️