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【ラジオ】科学的に証明された すごい習慣大百科【堀田秀吾】

#習慣化 #ラジオ #科学的に証明されたすごい習慣大百科 今回のラジオでは、 堀田秀吾さんの 『科学的に証明された、すごい習慣大百科』 を紹介しました。 「習慣化」と聞くと、 ・意識が高い人のもの ・ストイックな人じゃないと無理 そんなイメージを持つ人も多いと思います。 でも本書で語られているのは、 意志の力に頼らず、環境と仕組みで行動を変える方法。 ✅ 習慣化にやる気はいらない ✅ 既存の習慣にくっつける ✅ 環境を味方につける ✅ 科学的に裏付けられた112のテクニック 今回はその中から、 「仕事の効率化」 「メンタルを整える習慣」 を中心に、 実体験や雑談を交えながら紹介しています。 ・先延ばしグセをなくす方法 ・カフェで作業すると創造性が上がる理由 ・笑ってから仕事をすると生産性が上がる話 ・朝、どんな記憶を思い出すと1日が良くなるのか ・他人の幸せを願うと、自分が楽になる理由 など、 「これならできそう」と思えるものをピックアップしました。 このチャンネルは、 「考えることは、最高の遊びだ」 という合言葉のもと、 本をきっかけに、世界の見え方を少しだけ持ち帰ってくる そんな“知の旅”を楽しむラジオです。 正解を急がず、 寄り道しながら、 一緒に考えてもらえたら嬉しいです。 📘紹介書籍 『科学的に証明された、すごい習慣大百科』 著：堀田秀吾 https://www.amazon.co.jp/dp/481563341...