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Esercizi per tonificare e ridurre la cellulite su gambe e glutei

Oltre ad adottare un’alimentazione sana ed equilibrata, idratare adeguatamente l’organismo e abolire abitudini nocive quali il fumo o il consumo eccessivo di alcolici, per combattere la cellulite è di fondamentale importante muoversi. Il training qui proposto è finalizzato a favorire la riduzione della cellulite su gambe e glutei. Nello specifico, l’allenamento si compone di 4 esercizi: 0:08 Squat, 4 serie da 12 ripetizioni 0:52 Bridge o Ponte, 4 serie da 16 ripetizioni 1:22 Jumping Jack, 4 serie della durata di 45 secondi ciascuna 2:13 Donkey kick, 4 serie per 10 ripetizioni per ogni gamba Si consiglia di effettuare un breve riscaldamento all’inizio della sessione di allenamento e di concludere il workout con un opportuno stretching. Per leggere l'articolo sul sito, clicca qui: https://www.my-personaltrainer.it/all... Per saperne di più su cellulite e attività fisica, clicca qui: https://www.my-personaltrainer.it/la_... #MyPersonalTrainer #workout #AllenamentoCellulite ★ Un nuovo video di Gabriella Vico ogni martedì! ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson... ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/... ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK:   / my-personaltrainerit-169273149780864   ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/ ★ Questo allenamento è offerto dalla Fitness Coach Gabriella Vico: https://www.vicodellaforma.com/