تمرینات پیلاتس برای کل بدن/با تمرینات پیلاتس هم حالت رو خوب کن هم بدنت رو/فیتنس با نشمیل скачать в хорошем качестве

تمرینات پیلاتس برای کل بدن/با تمرینات پیلاتس هم حالت رو خوب کن هم بدنت رو/فیتنس با نشمیل

سلام،اینجا میتونی بدون عمل پیکر تراشی کنی یکی از بهترین چیزها درباره پیلاتس این است که می توان با وزن بدن تمرینی بسیار تاثیر گذار را انجام داد. می توانید پیلاتس را در خانه، هتل، پارک، و در کل هر جایی که دلتان می خواهد انجام دهید. امروز در این ویدیو حرکات بسیار کاربردی از پیلاتس به شما آموزش داده ام. فقط این را به خاطر بسپارید که پیلاتس باید خیلی آهسته و با تمرکز انجام شود، پس در انجام این حرکات عجله نکنید. همه چیز به کنترل بستگی دارد، نه خسته کردن عضله یا سرعت تکرار حرکات، پس به خود زمان بدهید و همراه با تنفستان پیش بروید. یکی از مهمترین اصول پیلاتس این است که تنفس با حرکت هسته بدن هماهنگ باشد تا آخر ویدیو با من باشید ------------------------------------------------------------------------- تو این کانال من هر هفته در مورد موضوعات ورزشی مثل:لاغری سریع،فیتنس موزیک،ورزش در خانه،بدنسازی در خانه بدون وسیله،ورزش برای چربیسوزی و لاغری شکم پهلو،تناسب اندام ویدئو در اختیارت قرار میدم.که میتونی هم سرگرم بشی و هم به کمر باریک و اندام ایده آل برسی ------------------------------------------------------------------------- تمرینات پیلاتس برای کل بدن/با تمرینات پیلاتس هم حالت رو خوب کن هم بدنت رو/فیتنس با نشمیل ------------------------------------------------------------------------- من نشمیل هستم،مربی و متخصص فیتنس و بدنسازی بانوان که ۱۵ ساله تو این زمینه سابقه دارم.میخوام بهت کمک کنم از ورزش تو خونه بدون آسیب لذت ببری و به لاغری سریع برسی با سابسکرایب کردن کانال من بهت قول میدم یکی از بهترین کارای زندگیت رو کردی که حالت رو خوب میکنه