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Dieta ipocalorica: si o no? | Filippo Ongaro

Impara a risolvere il problema a monte! Se vuoi andare più in profondità inizia ora il video corso “Nutrizione Potenziativa” ➡️https://hubs.ly/H0GRZFq0 --------------------------------------------- Bisogna veramente ripensare il modo in cui affrontiamo la problematica del sovrappeso. Prima di tutto bisogna avere bene chiaro in testa che i chili di troppo non sono una conseguenza quasi inevitabile della vita moderna, degli anni che passano. La tipica risposta a questa problematica è la dieta ipocalorica restrittiva, cioè mangiando nettamente meno. Questo fa bene o fa male? La dieta ipocalorica ha però tanti limiti. Il primo limite è che di fatto è sempre una cosa temporanea, quindi non rappresenta una risposta o una soluzione a lungo termine a una problematica complessa di stile di vita. È talmente restrittiva che riduce il metabolismo basale e quindi fondamentalmente manda un segnale al corpo che è quello del trattenere il grasso che hai addosso. Infine, la dieta ipocalorica tende a non educare ma semmai a punire. Oltre il 90% delle persone che fa una dieta ipocalorica restrittiva, a distanza di 12 mesi, ha più chili di prima, cosa che testimonia il fatto che non è una soluzione a lungo termine. La stragrande maggioranza delle persone preferisce ancora oggi affidarsi al mangiare molto meno, che al consumare di più e invece consumare di più è la strada più intelligente. L’altro consiglio è quello di concentrarsi sulla genuinità degli alimenti, cercando di essere più vicini ad un'alimentazione naturale. #dieta #dietaipocalorica #dietarestrittiva Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.