REWIRE Your Brain for Happiness : ಸಂತೋಷದ ವಿಜ್ಞಾನ скачать в хорошем качестве

REWIRE Your Brain for Happiness : ಸಂತೋಷದ ವಿಜ್ಞಾನ

ಸಂತೋಷದ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನರರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರಿತು ಒಂದು ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಉದ್ಯೋಗ ರಾಜೀನಾಮೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಭಾರತದ ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಶ್ರೇಯಾಂಕ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂತೋಷವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪಾದಿಸುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ವಿಕಸನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಸುಖ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಕೇವಲ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸೆರಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ (well-being) ರಾಸಾಯನಿಕವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು (purpose) ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದಂತಹ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.