Сила размышления | Как восстановить связь с собой, используя принципы RISE скачать в хорошем качестве

Сила размышления | Как восстановить связь с собой, используя принципы RISE

В этом эпизоде ​​серии «The Rising Refresher Series» Джанель представляет первый принцип RISE — Размышление — и объясняет, как он помогает вам восстановить связь с собой в мире, полном шума, давления и отвлекающих факторов. Размышление может проявляться в ведении дневника, прогулках на природе, медитации в течение нескольких минут, тихом отдыхе с чашкой чая или отвлечении от экранов, чтобы подышать и перезагрузиться. Джанель рассказывает, как горе, исследования и личностная трансформация сформировали эти инструменты — и почему они доступны каждому. Вы узнаете: • Что на самом деле означает размышление • Почему оно развивает эмоциональную осознанность • Как создать священное пространство в течение дня • Роль ведения дневника в обретении ясности • Почему важны утра • Как природа поддерживает психическое здоровье • Простые способы сделать паузу и восстановить связь с собой Задание этой недели: дайте себе разрешение сделать паузу. 🤳 Подписывайтесь на Джанель: @the.rising.co 👉 Если этот эпизод вам помог, пожалуйста, оцените его, подпишитесь и поделитесь им с тем, кому нужна перезагрузка.