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深度睡眠，秒睡，如何應對失眠困擾，淺眠、神經衰弱怎麼辦？一覺到天亮，助眠妙招快記好 | 健康1+1 · 直播精選

根據世界睡眠協會（WSS）的《Sleep Medicine》（睡眠醫學期刊）公佈，臺灣失眠盛行率約17%，大概有391萬的失眠人口，幾乎每5人就有1人深受失眠之苦，其中有3成的人服用安眠藥，每年安眠藥用量約為6,570萬顆，而且數目還在上升當中，年齡層也逐漸年輕化。 有的人是明明很睏倦，躺在牀上卻翻來覆去睡不著；有的人是感覺睡著了，腦子卻沒閒著，好像做夢一樣一直迷迷糊糊，醒來依然是疲乏困倦；有的人是睡睡醒醒、頻繁起夜。這樣休息不好的人看起來黑眼圈，精神萎靡不振，心情也會很差。 紐約Health Key Group恆康集團的創始人張碧恆醫師為大家分享一些簡單有效緩解失眠的好辦法。 Time Code: Mainbar： 5個方法 解決失眠困擾 觀看字幕版本請點擊下面的連結： https://www.ganjingworld.com/live/1ge... 請在乾淨世界註冊一個帳號，關注健康1+1，以後都可以看到有字幕的視頻版本。 -- 💎今日專家 張碧恆醫師 Healthkey Group恆康集團的創始人 在中國獲得學士學位 在紐約中醫學院獲得鍼灸和東方醫學碩士學位 獲得國家鍼灸和東方醫學認證委員會 (NCCAOM) 的認證 中美獨立實踐協會和美國專業健康認證的成員 西奈山醫院跟多家保險公司指定網絡針灸醫生 美國東方醫學不孕不育協會會員 -- ► 觀看更多： 直播精選 - https://bit.ly/3Csnm8z 睡眠 - https://bit.ly/3Bs3hOp 【直播】防疫身心靈 - https://bit.ly/3Csnm8z -- ⭕️ 乾淨世界：https://www.GanJingWorld.com ⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔    / @健康11·直播   ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 ⭕️ 會員網站👉 https://health1plus1.com （提供數據來源、會員特別節目、文字直播版等） -- 收聽Podcast👉https://podcasts.apple.com/us/podcast... -- ‣‣ 臉書 ►   / health1plus1   ‣‣ IG ►   / health1plus1   ‣‣ Pinterest ►   / health1plus1   ‣‣ 推特 ►   / 1_health1   ‣‣ SafeChat ► https://safechat.com/channel/27888565... ‣‣ 新唐人官網 ► ntdtv.com/health ‣‣ 大紀元官網 ► dajiyuan.com/health 💎本節目首飾贊助：神韻shop 網址：https://www.shenyunshop.com https://www.shenyun.com/utm_source=he... 聯繫我們：[email protected] -- 深度睡眠，秒睡，如何應對失眠困擾，淺眠、神經衰弱怎麼辦？一覺到天亮，助眠妙招快記好 #失眠 #助眠 #一秒入睡 #睡眠 -- © All Rights Reserved.