20-минутная тренировка с гантелями для икр, подколенных сухожилий, ягодиц и спины скачать в хорошем качестве

20-минутная тренировка с гантелями для икр, подколенных сухожилий, ягодиц и спины

✖ 20-минутная тренировка с гантелями для икр, подколенных сухожилий, ягодиц и спины (преобразуйте заднюю цепь) ✖ ► О ТРЕНИРОВКЕ ◄ Преобразите свою заднюю цепь с помощью этой 20-минутной тренировки с гантелями, специально разработанной для проработки икр, подколенных сухожилий, ягодиц, нижней части спины и верхней части спины. Эта тренировка поднимет вашу общую физическую форму на новый уровень, улучшив осанку, устойчивость и функциональную силу. Используя гантели, вы сможете выполнять различные упражнения, которые задействуют все мышцы задней цепи, что приведет к более сильному, рельефному и атлетическому телосложению. Независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен, эта тренировка может быть скорректирована в соответствии с вашим уровнем физической подготовки и индивидуальными целями. Благодаря сочетанию комплексных упражнений и изолирующих упражнений вы сможете нарастить сухую мускулатуру и улучшить общую физическую форму. Кроме того, эта тренировка поможет вам повысить гибкость, снизить риск травм и улучшить спортивные результаты. Так что приготовьтесь потрудиться, вспотеть и почувствовать жжение, когда вы преобразуете свою заднюю цепь с помощью этой 20-минутной тренировки с гантелями. Все, что вам нужно, это ► ПОДДЕРЖАТЬ США ◄ 😈 Бесплатные планы тренировок: https://www.out-work.org/ 😈 Discord:   / discord   😈 Instagram:   / nadine_syw   😈 Instagram:   / pascal_ghanimi   😈 TikTok: https://www.tiktok.com/@outwork.yt?la... ► МУЗЫКА ◄ ☞ Follow NCS Spotify → http://bit.ly/SpotifyNCS Twitter →   / ncsounds   Google+ → http://google.com/+nocopyrightsounds Facebook →   / nocopyrightsounds   Soundcloud →   / nocopyrightsounds   ► КОНТАКТ ◄ ➝ Электронная почта: [email protected] НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ТРЕНИРОВКОЙ 💘