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Vous voulez commencer la CALLISTHÉNIE mais vous partez de zéro ? Cette vidéo est la ROUTINE COMPLÈTE POUR DÉBUTANTS, idéale pour construire une base solide sans équipement et sans expérience. Dans cette routine, vous allez apprendre : Par quels exercices commencer Comment éviter les erreurs de débutants Comment se renforcer progressivement Comment se muscler à la maison Comment ne pas abandonner après quelques semaines ⚠️ Beaucoup de débutants font n’importe quoi et DÉTRUISENT LEURS RÉSULTATS dès le départ. Avec cette routine, vous suivez un plan clair, simple et efficace. 👉 Regardez jusqu’à la fin pour bien commencer 👉 Abonnez-vous pour plus de calisthénie et fitness maison 👉 Likez si vous commencez à zéro