3 exercices pour renforcer efficacement son périnée ! [Conseils kiné] скачать в хорошем качестве

3 exercices pour renforcer efficacement son périnée ! [Conseils kiné]

Guillaume, notre kinésithérapeute du sport, va vous montrer 3 exercices pour renforcer efficacement votre périnée. Réaliser régulièrement ces exercices vous permettra d'éviter de nombreuses mésaventures, telles que des fuites urinaires et fécales ou des descentes d'organes. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 Introduction 00:18 Qu'est-ce que le périnée 01:02 Exercice n°1 - Prendre conscience de son périnée 01:42 Exercice n°2 - Travailler son périnée en synergie avec le transverse 03:10 Exercice n°3 - Travailler son périnée en synergie avec le transverse (Autre position) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Découvrez Vitalihome, notre service de coaching sportif à domicile spécialement conçu pour les plus de 60 ans : des séances adaptées à vos besoins, vos envies et votre santé pour retrouver bien-être et vitalité au quotidien. Rendez-vous sur vitalihome.fr , le sport-santé à domicile ! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vitaliplay est la chaîne spécialisée dans l'activité physique dédiée aux personnes de 50 ans et plus. Toutes nos séances ont été réalisées et sont encadrées par des kinésithérapeutes et des experts diplômés du sport-santé afin de s'adapter aux débutants comme aux plus exigeants.