Мои полезные привычки: спорт, который всегда со мной! скачать в хорошем качестве

Мои полезные привычки: спорт, который всегда со мной!

«Мои полезные привычки: спорт, который всегда со мной» Говорят, чтобы быть здоровым, нужно ходить в спортзал, покупать дорогую экипировку и следить за модными программами тренировок. А я говорю — всё, что вам нужно, уже есть у вас дома и под ногами. После инфаркта я не пошёл в фитнес-клуб. Я просто начал двигаться каждый день. Без тренера, без абонемента, без отговорок. В этом видео —мои главные привычки, которые работают 365 дней в году: 🚴‍♂️ Велосипед круглый год — даже зимой, даже в -15. Почему это безопасно и кайфово. 💪 Отжимания каждый день — сколько, как и зачем (спойлер: это не про мышцы, а про сердце). 🪢 Скакалка — 5 минут, заменяющих полчаса бега. 🦵 Степпер — под ногами, пока смотрю ютуб. 🏢 Лестница вместо лифта — моя первая победа после больницы. 👣 Просто ходьба — без целей, без наушников, без спешки. Я не супермен. Я просто нашёл свой способ двигаться и не останавливаться уже третий год. Ваша очередь: какая одна привычка уже есть у вас? А какую хотите внедрить? Напишите в комментариях — даю слово, я отвечу каждому. 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о том, как жить полной жизнью после диагнозов и вопреки возрасту. --- 🏷️ Хэштеги: #полезныепривычки #зож #велосипедзимой #отжимания #движениеэтожизнь #послеинфаркта #реабилитация #здоровьесердца #спортдома #дисциплина