У нас вы можете посмотреть бесплатно เริ่มต้นออกกำลังกาย ง่ายๆ ด้วยการเดิน или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
เริ่มต้นออกกำลังกาย ง่ายๆ ด้วยการเดิน สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคไต เป็นต้น สามารถเริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างง่ายๆ ด้วยการเดิน และหมั่นสังเกตตัวเองระหว่างเดินว่ารู้สึกอย่างไร เพื่อที่จะปรับให้เหมาะสมกับตัวเอง ลองมาดูกันว่า เราจะเดินให้เหมาะสมได้อย่างไร ข้อเท็จจริงและประโยชน์ของการเดิน การเดินเร็ว - แค่ไหนเรียกว่าเร็ว ประเมินอย่างไร สัญญาณเตือน จากการเดินที่ยังไม่เหมาะสมกับตนเอง เว็บไซต์หมอชาวบ้าน www.doctor.or.th เฟชบุ๊ค www.facebook.com/folkdoctorthailand