11分鐘親子核心間歇運動！爸媽瘦肚減脂，小孩改善駝背。｜跟著黑面蔡媽媽運動 скачать в хорошем качестве
11分鐘親子核心間歇運動！爸媽瘦肚減脂，小孩改善駝背。｜跟著黑面蔡媽媽運動
4 года назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 11分鐘親子核心間歇運動！爸媽瘦肚減脂，小孩改善駝背。｜跟著黑面蔡媽媽運動 в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 11分鐘親子核心間歇運動！爸媽瘦肚減脂，小孩改善駝背。｜跟著黑面蔡媽媽運動 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 11分鐘親子核心間歇運動！爸媽瘦肚減脂，小孩改善駝背。｜跟著黑面蔡媽媽運動 в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
11分鐘親子核心間歇運動！爸媽瘦肚減脂，小孩改善駝背。｜跟著黑面蔡媽媽運動
#黑媽整理好爸媽救命草親子運動懶人包 #需要請出聲🙋♀️ 已經和小孩二周黏緊緊， 雖然還不到相看兩相厭的程度， 但是小孩的戰鬥值還是天天充沛飽滿， 再下去爸媽都要陣亡了🤦♀️ 來～在小孩上線上課的前或後， 幫他加上一堂體育課吧！ 因為～ 👉運動有助於提升學習專注力 👉運動有助於發育成長 👉運動有助於睡眠品質 而且今天黑媽的這堂體育課非常歡迎爸媽們加入， 一套11分鐘的間歇運動， 小孩建議1到3次循環，大人建議3到5次循環， 除了訓練心肺能力之外， 這套菜單主要針對核心訓練， 可以幫助我們鏟除停課防疫在家期間， 不小心養出來的小肚子喔！ #黑媽線上課程問卷徵召中 #填了才有機會獲得免費課程喔！ ●黑媽居家運動執行方式： ☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。 ☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。 例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。 ☛收操：肌肉伸展放鬆。 ☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。 #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動 #腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部 #StayHomeWithMe #宅在家
Comments