Laufen – aber richtig! Jogging-Mythen im Check | Frag dich fit mit Doc Esser und Anne скачать в хорошем качестве

Laufen – aber richtig! Jogging-Mythen im Check | Frag dich fit mit Doc Esser und Anne

#jogging #fragdichfit #wdr Laufen ist und war immer ein beliebter Sport. Wer es richtig machen will, stößt aber auf viele verschiedene Infos. Doc Esser und Anne machen den Check: Welche Mythen um das Thema sind wahr, welche können wir getrost vergessen? Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: 00:00 - Wieso gibt es so viele Mythen beim Thema „Joggen“? 02:53 - Abnehmen, der richtige Laufstil und die Sache mit den Gelenken 16:18 - Essen vor dem Laufen – Was ist richtig? 18:25 - Die richtigen Schuhe 25:10 - Atmung und Puls beim Laufen 29:33 - Dehnen – muss das sein? 31:42 - So könnt ihr mit Doc Esser und Anne am Nikolauslauf teilnehmen Für den Nikolauslauf am 1. Dezember könnt ihr euch hier anmelden: https://koelner-nikolauslauf.de/anmel... Die Folge „Pulsuhr und Intervalltraining“ findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/w... Den Podcast „Changemakers“ könnt ihr hier hören: https://www.ardaudiothek.de/sendung/c... Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Laufen verlängert das Leben Foulkes S, Hewitt D, Skow R, Dover D, Kaul P, La Gerche A, Haykowsky M. Outrunning the grim reaper: longevity of the first 200 sub-4 min mile male runners. Br J Sports Med. 2024 Jun 20;58(13):717-721. Joggen und Arthrose Chang AH, Lee J, Chmiel JS, Almagor O, Song J, Sharma L. Association of Long-term Strenuous Physical Activity and Extensive Sitting With Incident Radiographic Knee Osteoarthritis. JAMA Netw Open. 2020;3(5):e204049. Dehnen nach dem Laufen Baxter C, Mc Naughton LR, Sparks A, Norton L, Bentley D. Impact of stretching on the performance and injury risk of long-distance runners. Res Sports Med. 2017 Jan-Mar;25(1):78-90. Foto-Credit: Imago Images ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND