Упражнения для тонкой талии и плоского живота / Как избавиться от живота и боков, не выходя из дома скачать в хорошем качестве

Упражнения для тонкой талии и плоского живота / Как избавиться от живота и боков, не выходя из дома

В видео демонстрируется комплекс упражнений, с помощью которого можно уменьшить объём талии и избавиться от живота и боков в домашних условиях. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Акцент делается на проработку боковых линий корпуса и поперечную мышцу живота. Самомассаж живота мячиком:    • Самомассаж живота мячиком   Комплекс состоит из упражнений, выполняемых без отягощений. Он включает в себя 3 небольших блока, которые можно выполнять подряд или отдельно каждый. Желательно делать этот комплекс 2-3 раза в неделю, 2-3 круга всех упражнений по 10 повторов каждого упражнения. Брюшная помпа и вакуум живота. Эффективные техники для отличного здоровья. Нестандартный подход:    • Брюшная помпа и вакуум живота. Эффективные...   В комплекс включено несколько упражнений из фитнес направления "animal movements" ("animal gymnastics"). Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком   Дыхание:    • Квадратное дыхание. Эффективная дыхательна...   Здоровое утро:    • Утренний самомассаж для набора и гармониза...   Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...   Суставная гимнастика:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...   Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...   Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...   Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core workout   Упражнение "Мертвый жук":    • Тренировка мышц кора. Варианты упражнения ...   Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвижность...   Марафон НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...   Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky   Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367   Страница в Instagram:   / elenasmelyansky   #КакУменьшитьТалию #КакУбратьЖивот #MindfulFitness