Bate-papo: Corrida, Lesões, Recuperação e Longevidade no Esporte скачать в хорошем качестве

Bate-papo: Corrida, Lesões, Recuperação e Longevidade no Esporte

Neste bate-papo, falamos sobre o que realmente sustenta a vida de quem corre: treinar bem, recuperar melhor e evitar lesões que interrompem a evolução. A conversa passa por temas essenciais para corredores de todos os níveis: Por que lesões aparecem mesmo quando o treino “está certo” O papel da recuperação na performance e na longevidade no esporte Como identificar sinais de sobrecarga antes que virem lesão A importância da fisioterapia não só na reabilitação, mas na prevenção Como alinhar corrida, força e descanso para continuar correndo por muitos anos Aqui não existe promessa de atalhos ou fórmulas mágicas. Existe gestão inteligente do corpo, constância e decisões conscientes. Se você quer correr melhor hoje sem comprometer seu corpo amanhã, este bate-papo é para você.