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Montagsboost: Progressive Loading – Warum ich meine Ziele Schritt für Schritt erreiche

In dieser Monday-Boost-Episode spreche ich darüber, warum wir uns zu Beginn eines neuen Jahres oft viel zu viel auf einmal vornehmen – und wie wir uns damit selbst überfordern. Anfang Januar sind Motivation, Energie und Vorfreude riesig. Doch genauso schnell, wie sie kommen, können sie wieder verschwinden. Und genau dann fühlen wir uns frustriert oder gescheitert. Deshalb lade ich dich heute ein, ein Prinzip aus dem Sport auch auf dein ganzes Leben zu übertragen: 👉 Progressive Loading – Schritt für Schritt statt Überforderung. Das bedeutet: Ich erhöhe die Belastung langsam, respektiere meine Grenzen und entwickle mich in meinem eigenen Tempo weiter. So bleibt Motivation erhalten, mein Körper kann sich anpassen, und auch mein Geist folgt nach und nach neuen Überzeugungen. Ob im Sport, im Studium, im Job oder im Alltag – nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch ein Mammutprojekt, sondern durch tägliche, machbare Schritte. In dieser Episode erzähle ich dir: warum große Schritte selten funktionieren wie Progressive Loading dir hilft, langfristig dranzubleiben wie dein Körper und dein Gehirn sich Schritt für Schritt anpassen weshalb Überforderung heute Konsequenzen für dein späteres Ich hat warum respektvolle Entwicklung nachhaltiger ist als Selbst-„Vollgas“ Ich wünsche dir eine wunderbare Woche und freue mich sehr, wenn du wieder reinhörst oder meinen Podcast abonnierst. Bis ganz bald – deine Josi 💛