МОЗГ И СОН: главная причина бессонницы и почему снотворное только ухудшает ситуацию скачать в хорошем качестве

МОЗГ И СОН: главная причина бессонницы и почему снотворное только ухудшает ситуацию

Почему вы не можете заснуть, даже когда устали? Почему мозг «не отключается» ночью? И действительно ли снотворные помогают или только вредят вашему сну? В этом видео я объясняю, что на самом деле вызывает бессонницу, как наш мозг управляет циклом сна и бодрствования, и почему приём снотворных может только ухудшать состояние — нарушая естественные механизмы восстановления мозга. Вы узнаете: что происходит в мозге перед сном почему мозг «зависает» и не может перейти в режим отдыха как стресс, гаджеты и гормоны запускают хроническую бессонницу чем опасны снотворные и почему они не лечат проблему что помогает уснуть быстрее и улучшить качество сна как восстановить работу циркадных ритмов Это видео — простое и научное объяснение сна, основанное на нейробиологии и доказательных данных. #сон #бессонница #нейробиология #какзаснуть #здоровыйсон #снотворные #мозг #наукаосне #циркадныеритмы #гигиенасна #стресс #психология #мелатонин #нейробиолог