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틀어놓고 주무세요 l 10분안에 잠드는 수면영상 [숙면을 위한 스트레칭, 음악]

안녕하세요 현도진 원장입니다 :) 잠들려고 누웠는데, 생각은 많아지고 몸은 점점 더 뒤척이게 되시죠? 저도 그런 날이 참 많았어요. 그래서 오늘은 수면을 방해하는 원인들을 하나하나 짚어보면서, 실제로 제가 잠들기 전에도 자주 하는 숙면 스트레칭 루틴을 소개해드릴게요 몸의 긴장을 풀어주면 마음도 차분해지고, 조금씩 졸음이 찾아오는 걸 직접 느끼실 수 있을 거예요 오늘 영상, 잠 못 이루는 밤에 꼭 틀어놓고 따라하시다보면 어느새 아침을 맞이하고 있을 겁니다! 🏥현도진 원장 문의 https://litt.ly/gngsleep 💌 섭외 및 기타 문의 [email protected] ⏰ 타임라인 ⏰ 00:00 : 오프닝 01:24 : 현대인들이 잠을 잘 못 자는 이유 03:48 : 스트레칭 시작 21:40 : 마무리

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