Alt du trenger å vite om ernæring som fotballspiller - Q&A med klinisk ernæringsfysiolog скачать в хорошем качестве

Alt du trenger å vite om ernæring som fotballspiller - Q&A med klinisk ernæringsfysiolog

I denne videoen svarer jeg sammen med klinisk ernæringsfysiolog Nicole Tandrevold Næsheim på spørsmål dere ofte lurer på om kosthold, helse og ernæring. Vi snakker om hva som faktisk betyr noe i hverdagen, avliver noen vanlige myter og gir deg praktiske råd du kan bruke med en gang. Tusen takk til dere som sendte inn spørsmål! Har du flere temaer du ønsker at vi tar opp? Legg dem gjerne igjen i kommentarfeltet. Instagram:   / trinhperformance     / sterk.ernaering   Timestamp 00:00 Ernæring for ungdomsutøvere og fotballspillere 00:50 Hva er forskjellen på idrettskosthold vs statlige anbefalinger? 06:30 Er det sant at unge fotballspillere som trener mye kan nesten spise hva de vil? 09:30 Hvor mye er nok protein og væske trenger du per dag? 21:38 Er det farlig / dårlig å spise for sunt / clean? 23:00 Er det noe mat jeg kan spise for å hjelpe meg å sove bedre? 30:47 Hva bør en 13-åring spise? 35:05 Hvor mye man både veier som spiller og hvor mye kalorier bør du spise? 41:15 Hva bør du spise på kampdag?