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잠 안 오면 이것만 하세요. 3일 만에 기절하듯 잠듭니다｜시니어 건강
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잠 안 오면 이것만 하세요. 3일 만에 기절하듯 잠듭니다｜시니어 건강
밤마다 잠이 안 와서 뒤척이며 수면제만 늘어나고 계신가요? 의사들은 노년기 불면증의 핵심 원인이 복잡한 병이 아니라 아주 사소한 습관이라고 말합니다. 이 영상에서는 잠이 안 올 때 이것 하나만 실천해도 3일 안에 잠드는 속도와 잠의 깊이가 확연히 달라지는 간단한 수면 습관을 시니어 눈높이에 맞춰 차분하게 알려드립니다. 약도, 운동도 아닙니다. 오늘 밤부터 바로 실천할 수 있는 현실적인 방법입니다. 60대 이후, 잠을 포기하지 마세요. 수면은 습관으로 회복됩니다. #불면증 #기절수면 #약없이숙면 #3일수면법 #시니어건강 #노후건강 #수면습관 #의사조언 #건강정보
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