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♂ 5 Tips Para Tener Erecciones Más Grandes, Duras, Completas y Duraderas 6 лет назад

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♂ 5 Tips Para Tener Erecciones Más Grandes, Duras, Completas y Duraderas

5 tips clínicamente probados para que puedas tener erecciones más duraderas, completas y así lucir un pene más grande, aumentando tus niveles de testosterona. Amazon USA Suplementos para tener mejores erecciones: https://amzn.to/3scfPVS (Tribulues Terrestris) https://amzn.to/3buPKL1 (Animal Test) https://amzn.to/3dGZSCS (Testosterone Booster) Amazon España: https://amzn.to/3kbOyjm (Fenogreco Ginseg Maca) https://amzn.to/3k9wxSY (Maca Tribulus Terrestris Gingo Biloba) 1 - Comer mejor Lo que pones o no pones en tu cuerpo, afecta tus hormonas y el flujo sanguíneo, lo que influye directamente en tu capacidad para obtener y mantener una erección. Lo que debes hacer es comer más grasas saludables, como el coco, el aguacate, la nuez de macadamia y el aceite de oliva extra virgen... Y de ser posible, algunos huevos enteros preferiblemente orgánicos. Todo esto creará niveles mucho más altos de testosterona, lo que significa un mayor deseo sexual y mejores erecciones. Lo segundo que debes hacer es ejercitarte de una mejor forma. 2 - Ejercicio mejor Podrás notar que no dije "hacer más ejercicio" porque hacer demasiado ejercicio, aumenta la producción de la hormona del estrés conocida como cortisol, y ésta disminuye tus niveles de testosterona. Intenta levantar pesas de 3 a 4 veces por semana, en un tiempo por cada sesión de entrenamiento de no más de 45 a 60 minutos. No hagas ningún tipo de ejercicio cardiovascular que sea demasiado estresante, como correr, nadar o andar en bicicleta por largas distancias. Ante esto es mucho mejor hacer sprints o carreras rápidas por intervalos en un tiempo total de 10 a 15 minutos. También puedes intentar realizando caminatas a paso moderado por un tiempo total de 20 a 30 minutos, de 3 a 4 veces por semana. Lo siguiente, es que debes asegurarte en tener mejores noches de sueño. 3 - Duerme mejor De nuevo, notarás que no dije "dormir más", a pesar de que muchas personas no pueden dormir lo suficiente por razones de trabajo o estudio ... Debes dormir según sea necesario. Al dormir mejor y entrar en un sueño REM más profundo, optimizarás tus niveles de hormona de crecimiento y testosterona. Y 3 formas simples de hacer esto es: Dormir antes de la medianoche, preferiblemente alrededor de las 10 pm Apagar las luces y usar lentes que ayudan a bloquear la luz azul de las pantallas, aproximadamente una hora antes de acostarte. Apagar cualquier dispositivo electrónico cerca de tu cama. Como mínimo, al menos pon tu teléfono en modo "avión" para reducir las ondas electromagnéticas. Una vez más, recuerda que se trata de optimizar la producción y equilibrio de tus hormonas. El tip número 4 se trata de perder grasa. 4 - Perder grasa Mira, tus células grasas producen estrógeno. A mayor grasa corporal, más estrógeno tendrá tu cuerpo, lo que le indica a tus testículos que produzcan MENOS testosterona. Y créeme que no es algo que quisieras. A medida que poco a poco tus células de grasa produzcan cantidades MÁS ALTAS de hormonas femeninas, esto llevará a tu cuerpo a tener NIVELES MÁS BAJOS de hormonas masculinas, y lentamente es como si te castrara y te conviertes en un "HOMBRE FEMENINO". Para el tip número 5, deberás tomar suplementos que aporten vitaminas antioxidantes, y minerales como el Zinc y el magnesio, entre otros. 5 - Tomar suplementos Escucha... Desafortunadamente, en la gran mayoría de países, los alimentos de hoy en día carecen por completo de muchas vitaminas esenciales, minerales y extractos de plantas. Por lo tanto, debes hacer todo lo posible por reponer estos nutrientes esenciales de forma "manual" tomando ciertos ingredientes que ayuden a: Aumentar las hormonas masculinas "positivas", como la testosterona. Disminuir las hormonas femeninas "negativas", como los estrógenos, la progesterona y la prolactina. Reducir las hormonas del "estrés", como el cortisol. Aumentar los niveles de óxido nítrico, lo que mejorará el flujo sanguíneo y la circulación. Entonces, al tomar estos nutrientes específicos, no solo te sentirás y te verás mejor, más saludable y más joven... Sino que además tu "rendimiento" en la cama mejorará notablemente, al igual que la plenitud y el tamaño de tu pene y tus erecciones. **********************************************************************   / fitnessnutricionysaludandy   o a través de Paypal directamente: http://www.saludfisicamentalyespiritu... ********************************************************************** Asesorías personalizadas (planes nutricionales, rutinas de entrenamiento y consejos): https://goo.gl/nZLem6 ********************************************************************** Página web principal: https://goo.gl/bGHNZ1 Redes Sociales: Facebook FanPage: https://goo.gl/XUwxwn FaceBook Personal: https://goo.gl/qXavYQ Instagram: https://goo.gl/vp4ucD Twiter: https://goo.gl/4PZFdn

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