鶏もも肉とアボカドのマヨポン炒め〜さっぱりサラダ感覚で♪〜 / Stir-fried Chicken and Avocado with Mayo-soy sauce скачать в хорошем качестве

鶏もも肉とアボカドのマヨポン炒め〜さっぱりサラダ感覚で♪〜 / Stir-fried Chicken and Avocado with Mayo-soy sauce

鶏もも肉とアボカドのレシピをご紹介します！ 野菜とお肉がゴロゴロと食べ応え抜群♪ サラダ感覚で食べられるのでダイエットにもおすすめです！ マヨネーズとポン酢しょうゆで味付けしているので、さっぱりと仕上がってます♡ とっても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね！ 鶏もも肉とアボカドのマヨポン炒め 2人分 材料： 鶏もも肉　1枚 アボカド　1個 玉ねぎ　1/2個 リーフレタス　適量 Aマヨネーズ　大さじ1 Aポン酢しょうゆ　大さじ1 1/2 Aおろしにんにく　少々 Aわさび　小さじ1/4 A砂糖　小さじ1/4 ごま油　大さじ1 塩　小さじ1/3 黒コショウ　少々 作り方： 1.鶏肉は一口大に切って塩、黒こしょうを振る。玉ねぎは縦半分に切ってから横薄切りにする。アボカドは1.5㎝角に切る。レタスはちぎる。Aを混ぜる。 2.フライパンを熱してごま油をひき、鶏肉を皮を下にして並べて強火で2分焼く。焼き目が付いたら返し、玉ねぎを加えて中火で5分炒める。しんなりしたらAを加えて炒め煮する。 3.汁気が少なくなってきたらアボカドを加えてザッと炒める。味をみて薄ければ塩でととのえる。 4.器にレタスをしき、(3)を盛って黒コショウを振り完成！ Stir-fried Chicken and Avocado with Mayo-soy sauce Servings: 2 INGREDIENTS 1 Chicken thigh 1 Avocado 1/2 Onion A Grated garlic (to taste) A 1 1/2 tablespoon Ponzu soy sauce A 1 tablespoon Mayonnaise A 1/4 teaspoon Wasabi A 1/4 teaspoon Sugar 1 tablespoon Sesame oil 1/3 teaspoon Salt Black pepper (to taste) Leaf lettuce (as needed) PREPARATION 1. Cut chicken into bite-sized pieces and season with salt and black pepper. Slice the onion. Cut the avocado into 1.5 cm squares. In a bowl mix A ingredients. 2. In a frying pan heat the sesame oil in medium heat, place the chicken skin down and cook on high heat for 2 minutes. When the skin is slightly browned turn the chicken over, add the onions and fry on medium heat for 5 minutes.Once the onions have softened add A mix and stir-fry. 3. When the liquids are almost gone, add avocado, give it a stir and cook lightly. 4. Put lettuce in a bowl, place (3) on top and sprinkle with black pepper. 5. Enjoy! #TastyJapan #レシピ MUSIC Licensed via Audio Network