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【本気で痩せたいあなたへ】体脂肪４０％の人が運動なしで食べながら痩せた方法と5つのポイント

こんにちは、よしかです。 食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！ このチャンネルではアラフォーからの 食事とダイエット指導の経験から 食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。 みなさん、 ダイエットと言えば、 「まずは運動！」だと思っていませんか？ もちろん運動は大切ですが、 いくら運動を頑張っても 食事をコントロールしなければ痩せません！ 例えば、 １時間歩いても消費するのは180キロカロリー ごはん茶碗１杯分のカロリーにしかなりません。 意外と少ないと思いませんか？ もちろん運動は コレステロールの改善や骨密度が上がるなど 健康面においてメリットがたくさんあります。 しかし 運動を頑張った自分へのご褒美に おやつを食べていれば むしろ太ってしまいます。 ということで今回は、 体脂肪４０％代の人が運動なしで 食べながら痩せた方法のポイントを 5つ紹介していきます。 もくじ 0:00 体脂肪40%でも食べて痩せる方法 1:08 ①20回噛む 2:24 ②野菜を食べる 3:36 ③おやつを見直す 4:19 ④朝食を食べる 5:23 ⑤夜は腹八分目にする 6:38 まとめ ✅関連動画 【ダイエット】太らない和菓子５選　痩せている人は和菓子を食べている！    • 【ダイエット】太らない和菓子５選　痩せている人は和菓子を食べている！   ✅私のお尻が本の表紙になったよ！（ストレッチモデルです） https://amzn.to/3cz1qOg ✅気軽に「食べ痩せ」ダイエット相談、はじめました！ 【オンラインで直接相談しませんか？】 https://sites.google.com/view/tabeyas... 🔽LINE@では実践的なダイエットのコツやイベントの情報を最速でお知らせしています♡ LINE@登録特典「今日からできる！初心者でも安心！食べ痩せダイエット基礎知識集」付き！ https://lin.ee/hoSbj9 チャンネル登録はこちら😌    / @tabeyasediet   ----------------------------------------------------------------------- SNS ----------------------------------------------------------------------- 【Instagram】作ったらタグしてくれたら、見に行きます♡泣いて喜びます！   / yoshika.takyo   【Facebook】 申請時にメッセージを一言いただけると助かります   / yoshika.takyo   【Twitter】   / tabeyase   【自己紹介】 https://tabeyase-diet.com/profile/ #食べ痩せ #ダイエット #レシピ #ダイエットごはん#田京よしか ----------------------------------------------------------------------- 食べて痩せるオンラインダイエット ----------------------------------------------------------------------- ■お客様のBEFORE＆AFTER https://tabeyase-diet.com/service/tab... ■ 提供中のオンラインダイエットプログラム https://tabeyase-diet.com/lp/ ☆30日　体質改善コース　 →肩こり、片頭痛、慢性的なだるさを解消 ☆90日　食べ痩せダイエットフルサポートコース →本気で痩せて、引き締まったボディーラインに。 　痩せるだけでなく、生活習慣病も改善 食べ痩せダイエット＆食べ痩せランチ会に関する情報や 最新食べ痩せレシピはLINE@で配信中 https://lin.ee/hoSbj9