ЦЕ МАЄ ЗНАТИ КОЖНА ЖІНКА: цикл, гормональні зміни, жіноче здоров’я і щомісячний баланс скачать в хорошем качестве

ЦЕ МАЄ ЗНАТИ КОЖНА ЖІНКА: цикл, гормональні зміни, жіноче здоров’я і щомісячний баланс

Стати спонсором каналу:    / @liga_life   Наталія Сіліна — лікарка з 20-річним досвідом у сфері жіночого здоров’я, засновниця Lior Medical Center. Вона активно розвиває YouTube-проєкт Школа жіночого здоров’я Dr. Silina, де висвітлює важливі теми для сучасних жінок. У подкасті «Як це жити?» з Альоною Низовець говоримо про фізіологічні процеси в тілі жінки, зміни протягом місяця, гормональну регуляцію, психоемоційний стан, типові сигнали, які потребують уваги фахівця, та способи підтримки жіночого організму: «ЦЕ МАЄ ЗНАТИ КОЖНА ЖІНКА. Все про менструацію: цикл, біль, КОКи і ПМС» Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Це освітній медичний контент. З комерційними пропозиціями пишіть на цю електрону пошту: [email protected] Instagram Наталії:   / dr.silina   YouTube Наталії:    / @dr.silina   Instagram Альони:   / alona_nyzovets   Корисні матеріали: Випуск про жіноче здоровʼя:    • ВСЕ ПРО ЖІНОЧЕ ЗДОРОВʼЯ: ПМС, кандидоз, ен...   Випуск про емоційне переїдання:    • ЇЖА ЯК НАГОРОДА: Чому це шкідливо і як вир...   Випуск про здоровʼя молочних залоз:    • НЕБЕЗПЕЧНІ МІФИ ПРО ГРУДИ! Самоогляд, рак,...   Повний перелік корисних матеріалів доступний у спільноті для спонсорів нашого каналу. Більше читайте на нашому сайті: https://www.liga.net/ua Підтримати донатом: https://www.liga.net/donation_ua Ми в соцмережах: Telegram https://t.me/lifeliga TikTok   / ligalife   Instagram   / liga_net   Facebook   / liga.net   Twitter   / liganet   Автор — Альона Низовець Продюсер — Денис Сігай Оперативний редактор – Марко Копил Зйомка та монтаж — Едуард Боєв, Святослав Сіянко #менструація #першаменструація #жіночездоров’я #менструальнийцикл #ПМС #КОК #гормональнийбаланс #болючаМенструація #менструаціябезтабу #жіночетіло #менструаціядляпідлітків #цикл #гінекологія #менструальнегігієна Таймкоди: 00:00 Анонс 00:29 Вступ 01:28 Що не так із популярними уявленнями про жіноче здоров’я? 04:48 Як і коли починаються зміни в жіночому організмі? 07:43 Які ознаки вимагають звернення до фахівця? 17:08 На що звертати увагу, аби вчасно реагувати на зміни? 22:48 Вплив психоемоційного стану на фізичне самопочуття 27:48 Якою має бути гармонія в жіночому організмі? 32:12 Роль сну й способу життя у самопочутті 33:20 Що вважається оптимальним ритмом у жіночому циклі? 38:04 Підтримка гормонального балансу — методи та поради 42:00 Навіщо фахівці призначають підтримувальні препарати? 46:36 Як зміни перед окремими фазами впливають на настрій? 53:50 Як впоратися зі змінами емоційного стану? 55:13 Зв’язок психіки та тілесних реакцій 55:32 Які ознаки вважаються нетиповими й потребують уваги? 01:06:17 Яких дій краще уникати у певні періоди циклу?