Тяга гантели одной рукой. Передняя и средняя дельта. Техника выполнения упражнений. Зал в Киеве скачать в хорошем качестве

Тяга гантели одной рукой. Передняя и средняя дельта. Техника выполнения упражнений. Зал в Киеве

896. Тяга гантели одной рукой. Передняя и средняя дельта. Техника выполнения упражнений. Плечи. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolne... Многие из вас слышали про мах одной рукой в стороны. Если вы тренируетесь с большим весом то обязательно выполняйте упражнение с опорой. А если вы делаете с небольшим весом, то достаточно будет просто свободную руку держать на боку. Но кроме махов, ещё есть тяга одной рукой. Махами в сторону, как и тягой к подбородку вы сможете хорошо прокачать себе плечи. А именно переднюю и среднюю дельту. Ваши плечи станут шире и массивнее. Отличия данных двух упражнений вам продемонстрирует персональный тренер Юрий Спасокукоцкий. Смотрите внимательно видео и прислушивайтесь к советам профессионала. Ниже просто идет список тем которые возможно привели вас к знакомству с моим каналом, и вы уже можете просто переходить к просмотру видео! На моем канале вы узнаете что такоесхема питания и синтез правильных тренировок, а также индивидуально подобранной программы эффективного питания. Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.... Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka