Čchi kung: pokoj, energia, spánok (rozhovor) | Miroslav Chudej скачать в хорошем качестве

Čchi kung: pokoj, energia, spánok (rozhovor) | Miroslav Chudej

Si úspešný, makáš… a aj tak máš pocit, že si často v strehu, večer nevieš vypnúť a doma ti rýchlo dôjde kapacita? V tejto epizóde sa rozprávam s inštruktorom čchi kungu o tom, čo dokáže spraviť pravidelná prax s mužskou energiou, stresom a nervovým systémom – bez ezoteriky, prakticky a zrozumiteľne. Preberieme: ako čchi kung pomáha pri preťažení, napätí a „hlave, ktorá stále beží“ vplyv na spánok, regeneráciu a energiu počas dňa prečo muži doma často vybuchnú, keď už nemajú kapacitu – a čo s tým ako začať, keď máš málo času (aj 5–10 min denne) krátka mini-prax priamo v epizóde, ktorú si môžeš spraviť hneď Ak hľadáš spôsob, ako mať viac vnútorného pokoja, stabilnejšiu energiu, menej reaktivity a viac prítomnosti vo vzťahoch, toto je pre teba. 0:00 Intro 2:08 Čo je čchi kung 8:26 Čo ponúka čchi kung vyťaženým mužom 16:26 Čchi kung a zdravotníctvo 19:40 Príčiny vyčerpania 34:48 Čchi kung ako regenerácia po náročnom dni 45:22 Čchi kung a výzvy modernej doby 1:00:02 Mikrotréning po náročnom dni ▶️ Napíš do komentára: Čo je tvoja najväčšia výzva – stres, spánok, alebo výbušnosť doma? #chikung #qigong #muzskavitalita #stres #spánok #nervovysystem #mindfulness #dych #regeneracia #vztahy