Что мешает нам наслаждаться праздниками? скачать в хорошем качестве

Что мешает нам наслаждаться праздниками?

Забрать рабочую тетрадь "Как прийти в себя после сложного года" - https://t.me/psiholog_yulia/919 Разобраться в теме отношений и записаться на группу - https://t.me/psiholog_yulia/795 Подписывайся на мои соц. сети: Телеграмм-канал: https://t.me/psiholog_yulia Запрещенная соц.сеть с картинками: @psiholog.yulia Личные консультации - https://taplink.cc/psiholog_yulia Тайм код: 00:00:00 — Почему праздники не восстанавливают, а ещё больше выматывают 00:01:19 — Возвращение в «здесь и сейчас»: простое телесное упражнение 00:02:30 — Почему без контакта с телом отдых невозможен 00:02:59 — Поверхностное дыхание = тревога. Как разорвать этот круг 00:03:32 — Простая техника дыхания, которая снижает напряжение 00:05:10 — Идеальный день на праздниках: упражнение, которое многое проясняет 00:06:25 — «Надо», «должна», «обязана»: как установки крадут отдых 00:08:08 — Заменяем «должна» на «хочу» — и смотрим, что получается 00:10:41 — Выбор: почему невозможно «успеть всё» 00:12:35 — Внутренний голос: «Лежишь — а дел полно» 00:14:43 — Невротическая вина: почему она не даёт отдыхать 00:16:42 — Как договариваться с близкими, а не терпеть 00:17:05 — Что на самом деле помогает восстановиться после сложного года Праздники начинаются, а вы всё равно не отдыхаете? Тело не останавливается, внутри тревога, вина и ощущение, что выходные «пролетели». В этом видео я, Юлия Власенко, психолог и гештальт-терапевт, рассказываю, почему восстановление не происходит само — даже когда есть время. Говорим о том: — почему тело остаётся в напряжении — как тревога и вина мешают отдыху — куда пропадают желания — что помогает по-настоящему восстановиться после сложного года Видео основано на рабочей тетради и реальных запросах клиентов. Если вы устали держаться и хотите научиться отдыхать бережно — это видео стоит досмотреть до конца. Приятного просмотра! 💛