【每週正念 12 】｜3 分鐘正念練習，改變孩子情緒的不是技巧，而是「結束方式」｜靜心的開始到結束 скачать в хорошем качестве

【每週正念 12 】｜3 分鐘正念練習，改變孩子情緒的不是技巧，而是「結束方式」｜靜心的開始到結束

你有沒有發現—— 我們常常要孩子冷靜、靜一靜、深呼吸， 卻很少有人教他們： 👉 靜下來，要怎麼開始？ 👉 又要怎麼安全地回來？ 這一集，我想和你分享一個在親子正念裡非常關鍵、卻常被忽略的觀念： 靜心真正有效的關鍵，不是技巧，而是「結構」。 當孩子沒有被好好帶進去， 也沒有被溫柔地帶回來， 靜心反而可能變成壓力來源。 在這支影片中，你會聽到： ✔ 為什麼孩子會抗拒靜心 ✔ 不同年齡孩子，適合的正念「進場方式」 ✔ 為什麼結束靜心，決定了孩子下次願不願意再來 ✔ 一個每天 3 分鐘就能做的正念微行動 這不是要孩子變乖， 而是讓他知道—— 安靜，是一個安全、可以回去的地方。 📘《Ann 親子書房練習曲｜每週正念單元》 陪你把教養，變成每天做得到的小練習。 📌延伸影片 👉【教養小教室 08】｜每天 10 分鐘，練出孩子願意靠近的安全感｜傾聽力養成    • 【教養小教室 08】｜每天 10 分鐘，練出孩子願意靠近的安全感｜傾聽力養成   👉【每週正念】｜親子情緒管理 × 好好說話的家庭練習    • 【每週正念】｜活在當下 × 親子情緒覺察 × 好好說話的家庭練習   💛 一杯咖哩 支持創作者 / 贊助連結 （選擇性支持，感謝你的鼓勵） 👉https://portaly.cc/jimann0521/support ✨ 如果你想讓教養變得輕鬆一點、穩定一點， 歡迎訂閱《Ann親子書房練習曲》， 我們一起，每週進步一小步。