倪海廈：這5種“飲料兇手”比酒還烈，傷肝毀腎，千萬別喝！警醒！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：這5種“飲料兇手”比酒還烈，傷肝毀腎，千萬別喝！警醒！

🌟 文章主题重点总结 本文以倪海厦先生的中医教学视角，深入剖析了现代人日常饮用的五种看似无害、实则对肝肾造成严重损伤的饮料。核心观点是：肝主疏泄、肾主水液，二者同源互养，任何长期摄入高糖、高化学添加剂、苦寒过度的饮料，都会从根本上破坏这一平衡，导致湿热困肝、肾精亏耗、脾阳受损等一系列病变。"上工治未病"，防患于未然才是中医养生的真谛。 --- 💊 文章提到的具体建议与方法 🔴 奶茶 问题成分：大量精制糖、植物奶油（氢化植物油）、木薯淀粉粉圆 建议：完全戒除或极度控制频率，每周不超过1次，选无糖或少糖版本 用量：若饮用，每次不超过半杯（约200ml），去糖、去奶盖 ⚡ 功能性饮料（能量饮料） 问题成分：超高剂量咖啡因、牛磺酸、人工添加剂 建议：完全戒除，尤其禁止在子时（23:00）至丑时（03:00）饮用 用量：建议归零，以温水或淡茶代替提神 🍵 浓茶 问题成分：高浓度草酸、茶碱、咖啡因 建议：改为淡茶，每日2～3杯为宜 用量：茶叶用量每次3～5克，水温不超过85°C，避免空腹及睡前饮用 体质选择： 偏热体质 → 绿茶 偏寒体质 → 红茶、熟普洱 肝火旺、眼干 → 菊花茶（每次5～8朵，热水冲泡） 🍹 加工果汁／果味饮料 问题成分：高果糖、人工色素、人工香精、防腐剂 建议：以食用新鲜完整水果替代，如需饮用果汁，自榨、不加糖、即榨即饮 用量：自榨鲜果汁每日不超过150～200ml，饭后30分钟饮用为佳 🌿 市售养生茶／排毒茶／减肥茶 问题成分：大黄、番泻叶（蒽醌类泻下药）、决明子（长期苦寒伤阳） 建议：停止自行购买使用，必须在中医师辨证指导下方可使用 用量：以下情况下严格遵医嘱，绝不自行长期服用 --- ✅ 哪些人可以用（适用人群） 体质偏热、舌红苔黄、大便干燥者，短期在医师指导下适量饮用菊花茶、绿茶 消化功能良好、体质强健者，适量饮用自榨无糖鲜果汁 阳气充足、无慢性病基础的健康成年人，偶尔少量饮用淡茶 --- ❌ 哪些人不可以用（禁忌人群） 🚫 奶茶、功能饮料、加工果汁： 脂肪肝、肝功能异常者 ⚠️ 需线下检查就医 糖尿病或血糖偏高者 ⚠️ 需线下检查就医 肾结石、慢性肾病患者 ⚠️ 需线下检查就医 儿童及青少年（脏腑稚嫩，"稚阴稚阳"之体）⚠️ 需线下检查就医 🚫 浓茶： 肾结石病史者 ⚠️ 需线下检查就医 脾胃虚寒、寒性体质者（怕冷、手脚凉、大便溏稀）⚠️ 需线下检查就医 贫血、气血两虚者 ⚠️ 需线下检查就医 🚫 市售养生茶／减肥茶： 脾肾阳虚者（怕冷、腰酸、精神萎靡）⚠️ 需线下检查就医 孕妇、哺乳期女性 ⚠️ 需线下检查就医 有肝病基础（肝炎、肝硬化等）者 ⚠️ 需线下检查就医 长期服药者（存在草药与西药相互作用风险）⚠️ 需线下检查就医 老年人及体虚者 ⚠️ 需线下检查就医 --- #奶茶伤肝 #功能饮料伤肾 #倪海厦中医 #肝肾同源 #脾虚湿盛 #养生误区 #减肥茶危害 #黄帝内经养生 #上工治未病 #中医饮食调养 #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 #倪師智慧學堂