Crys Dyaz: El equilibrio perfecto. Deporte, sueño y alimentación | Mi Latido de Más скачать в хорошем качестве

Crys Dyaz: El equilibrio perfecto. Deporte, sueño y alimentación | Mi Latido de Más

El deporte no solo cambia tu cuerpo, sino también tu mente y emociones. Crys Dyaz, entrenadora personal, fisioterapeuta y ex deportista de élite de la selección española de natación, nos habla de cómo el bienestar físico, mental y emocional está al alcance de todos. Crys nos revela: ✅ Los 3 pilares fundamentales para una vida saludable (y por qué el descanso es tan importante como el ejercicio). ✅ Cómo empezar a hacer deporte sin frustrarte (¡solo necesitas 15 minutos al día!). ✅ La verdad sobre el running, el trabajo de fuerza y las nuevas tendencias fitness (¿qué es mejor para ti?). ✅ El poder del magnesio y la hidratación (y por qué son clave para tu rendimiento y salud). ✅ Cómo mejorar la calidad del sueño (tips científicos para dormir como un bebé). Además, Crys comparte su experiencia como madre, emprendedora y referente en el mundo del fitness, dando consejos prácticos para integrar el deporte en tu rutina sin sacrificar tu bienestar emocional. Gracias a Solan de Cabras por acompañarnos en este camino de la divulgación del bienestar. Rodado en Nave Bellver (Madrid). Para más información sobre Crys, no te pierdas su: Web: https://pushbycrysdyaz.com/ Instagram:   / crysdyaz   ______________________________________ Sígueme en: Instagram:   / anneigartiburu   Web: https://anneigartiburu.com/encuentros... Facebook:   / anneigartiburu   Twitter:   / anneigartiburu_   ______________________________________