Episódio 2 - Do Zero aos 5Km com Treinamento Funcional скачать в хорошем качестве

Episódio 2 - Do Zero aos 5Km com Treinamento Funcional

Você quer começar a correr ou evoluir na corrida… mas já sentiu dor na canela? Muita gente fala de “canelite”, mas quase ninguém explica o que está por trás: geno varo, geno valgo, estruturas mais tensionadas, estruturas mais alongadas e como isso muda a mecânica da sua corrida. Correr não é só sair acumulando quilômetros. É entender biomecânica, controle de carga e estabilidade. Se você quer correr mais, melhor e sem dor, precisa começar pelo básico que funciona. Se você: ✔️ Quer começar a correr sem se machucar ✔️ Já teve canelite ou dor no joelho ✔️ Quer um treino estruturado, baseado na sua realidade ✔️ Deseja evoluir com segurança e performance Então a minha Mentoria de Treino Online é para você. Eu analiso seu padrão de movimento, seu histórico, sua fase atual e monto um plano estratégico individualizado — pensando em mobilidade, estabilidade, força, potência e progressão inteligente de carga. 📲 Comente “MENTORIA” aqui embaixo ou me chama no direct para receber as informações. Porque correr é liberdade. Mas correr com estratégia é longevidade. — Michel Oliveira O básico funciona. Disciplina gera liberdade.