У нас вы можете посмотреть бесплатно Jiu Jitsu Soltar o Quadril - Paulo Amf или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
O professor Paulo Magalhãees Mostra um exercicio para soltar o quadril e também aquecer ou relaxar a musculatura após os treinos. Não encoste a coluna lombar no chão (parte baixa da costa) Transfira o peso de um ombro para o outro Mantenha sempre coxas coladas no tronco Sempre na ponta dos pés Não deixe o peso chegar até a cabeça, o peso deve sempre estar no máximo no trapézio.