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COMO LARGAR O CIGARRO e parar de fumar de uma vez por todas

Você quer largar o cigarro e está decidido? Você não aguenta mais ser fumante e quer dar um basta nisso? E por isso, é importante saber administrar o processo de desmame, utilizando os métodos corretos. A fase de abstinência é complicada para a maioria dos fumantes, causando sintomas como: irritabilidade, ansiedade, depressão, inquietação, mal-estar físico, dores de cabeça e alterações do sono. Parar largar o cigarro o primeiro passo é definir quando irá iniciar o processo, pois você precisa se colocar limites e definir esta data. Então seja corajoso, defina uma data próxima. Um dia antes da data definida, tire de casa tudo que for relacionado a cigarro. Se livre definitivamente de cinzeiros, isqueiros, pacotes de cigarro. Tudo que ajuda você a fumar, deve ser definitivamente tirado do seu convívio diário. Evitar o cheiro do cigarro outro passo essencial para o sucesso. Então, antes da data do início do desmame, cuide para lavar as roupas, cortinas, lençóis, toalhas e qualquer outro objeto que possa ter cheiro de cigarro. Durante o processo de desmame, evite locais onde as pessoas, geralmente, fumam. Você deve evitar sentir o cheiro de cigarro durante os primeiros dias longe do cigarro. Envolva a família e amigos no processo. Diga que pretende parar de fumar e que precisa de ajuda para isso. Peça, principalmente, para que jamais fumem perto de você. Use remédios naturais à base de passiflora, o princípio ativo do maracujá. Ele funciona como um ansiolítico natural e irá facilitar o processo. Muitas pessoas precisam dessa ajuda. Quando chegar o dia definido largar o cigarro, você você já irá despertar sabendo que não irá fumar mais, e, por isso, seu cérebro vai ser cruel. Sua mente ficará fixada nesse assunto. É importante, então, que esse deve ser um dia de diversão, nunca fique sozinho. O ideal neste dia é fazer atividades com água: ir à praia, piscina. Evite alimentos que te deixam com vontade de fumar. Algumas pessoas simplesmente, não resistem ao cigarro se tomarem um cafezinho. Então, evite. Quando a vontade vier forte, ocupe a boca com mastigação. Tenha sempre à mão balas sem açúcar ou pedaços de gengibre. Tudo isso, serve para mascar ou beber sempre que der muita vontade de fumar. Muitas pessoas querem deixar de fumar mas precisam de uma ajuda mais invasiva. Consulte um psiquiatra e peça ajuda. ============================================ ► Acesse esse conteúdo mais completo direto no link: https://diariodebiologia.com/2018/07/... ►Inscreva-se agora no nosso canal:    / @diariodebiologiaehistoria   ►Conecte-se pelo instagram da Bióloga Karlla Patrícia, responsável pelo canal:   / karlla_diariodebiologia