Запор - что делать в домашних условиях? Как себе помочь? скачать в хорошем качестве

Запор - что делать в домашних условиях? Как себе помочь?

В предыдущем видео    • Запор: симптомы, причины и лечение   мы рассказывали о том, что такое запор с медицинской точки зрения и о причинах его возникновения. В этом видео врач гастроэнтеролог Черкасова Лилия Григорьевна расскажет о том, что может каждый человек, столкнувшейся с проблемой запора, сделать самостоятельно в домашних условиях, а так же о том, когда следует обратиться за помощью к врачу. 00:23 - С чего начать? 00:40 - Что есть утром? 01:05 - Как часто нужно кушать и почему? 01:37 - Что и сколько пить? 02:14 - Кисломолочные продукты - какие можно, а какие нельзя? 02:45 - Роль пищевых волокон 03:10 - Почему важна коррекция образа жизни? 03:35 - Какую физическую активность выбрать? 03:54 - Массаж живота 04:10 - Правила посещения туалетной комнаты 04:55 - Что делать если ничего не помогает? 05:07 - Чем опасны препараты на основе сенны, крушины, бисакодила и т.д. Статья Лилии Григорьевны "Как помочь себе при запоре до посещения врача?" с информацией о продуктах, с высоким содержанием пищевых волокон: https://gastroe.ru/poleznaya-informat...