Najlepsze ćwiczenie na brzuch. Nie rób popularnych "brzuszków". Mogą być dla Ciebie niebezpieczne. скачать в хорошем качестве

Najlepsze ćwiczenie na brzuch. Nie rób popularnych "brzuszków". Mogą być dla Ciebie niebezpieczne.

UDOSTĘPNIJ FILM ZNAJOMYM, KTÓRYM TEN MATERIAŁ MOŻE SIĘ PRZYDAĆ 🙏 Wiele osób ma zbyt słabe mięśnie brzucha aby wykonać popularne "brzuszki" w bezpieczny dla kręgosłupa sposób. Przy słabym brzuchu miednica rotuje się do przodopochylenia, kręgosłup utraci naturalną lordozę lędźwiową. Stabilizacja miednicy i kręgosłupa będzie niewystarczająca. Mięsień lędźwiowy zacznie dosłownie wyrywać Twój kręgosłup do przodu. Wytworzy się ogromna siła zgniatająca na krążki międzykręgowe. Jest to jedno z gorzej wykonywanych ćwiczeń na siłowniach. Jednocześnie jego urazowość jest ogromna 🚑 Informacje którymi się z Tobą podzielę umożliwią Ci skuteczny i bezpieczny trening mięśni brzucha. Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘 Dieta online, trening online: https://poradiety.pl/