근감소증 들어 보셨나요? 더 늦기전에 관리하셔야 합니다! - 세모핏 ㅣ 근감소증 관절통증 허리통증 무릎통증 근육감소 예방운동 скачать в хорошем качестве

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여러분의 근육은 안녕하십니까? 40대부터 근육 감소가 시작되고 50대에는 엄청난 근육 손실이 있다고 합니다 근육량이 줄어들면 뼈와 관절에 붙어 지지하고 있던 근육의 힘이 약해져 허리, 무릎 등 각종 관절 통증이 생길 가능성이 높아지는데요 이로 인해 걷는 것은 물론 가만히 서 있는 것조차 어려워질 수 있다는데요 그래서 꾸준한 근력 운동을 통한 근육량 유지가 중요하다고 합니다 오늘은 꾸준히 따라 하시면 좋을 근력 운동 삼총사 준비했습니다 집에서도 간단히 따라 할 수 있으니 지금 바로 시작해 보세요! 0:00 오프닝 1:35 데드 리프트 3:43 덤벨 로우 5:26 오버헤드 프레스 7:09 실시간 운동 따라하기 9:34 클로징 -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다. 세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시) ‘근육 부자’ 아놀드홍 /트레이너 유튜브    / arnoldhong   블로그 https://m.blog.naver.com/ah4471 출간도서 간헐적 단식? 내가 한 번 해보지!, 익스트림 S바디, 타바타 운동법 4분의 기적 외 다수 #근감소증 #관절통증 #근육늘리기 #데드리프트 #덤벨로우 #오버헤드프레스 #체형교정 #다이어트 #근력운동 #아놀드홍 #근육부자 #세모핏