Разница между аэробными и анаэробными упражнениями: какие лучше для похудения? скачать в хорошем качестве

Разница между аэробными и анаэробными упражнениями: какие лучше для похудения?

Откройте для себя разницу здесь и воспользуйтесь лучшими фитнес-ресурсами для мужчин: Получите нашу 30-дневную программу Fit Father для похудения здесь → https://www.fitfatherproject.com/yout... Получите нашу программу Fit Father старой школы для наращивания мышечной массы здесь → https://www.fitfatherproject.com/yout... Подпишитесь на наш канал здесь → https://goo.gl/wxghQ5 Наши бесплатные ресурсы: 24-минутная тренировка для сжигания жира → https://www.fitfatherproject.com/yout... 5 лучших упражнений для наращивания мышечной массы → https://www.fitfatherproject.com/yout... План питания для похудения на 1 день → https://www.fitfatherproject.com/yout... Вы когда-нибудь задумывались о разнице между аэробными и Анаэробные упражнения? В чём их основные различия, каковы их преимущества и что следует использовать чаще, например, для сжигания жира? В этом видео мы рассмотрим всё это, а также приведём несколько реальных примеров упражнений для каждого вида, чтобы помочь вам ответить на вопрос, что лучше для вас прямо сейчас. Приятного просмотра! Обзор различий между аэробными и анаэробными упражнениями (0:29) Прежде чем мы рассмотрим конкретные преимущества, нам необходимо общее представление о том, что такое аэробные упражнения. Слово «аэробные» переводится как «с кислородом», то есть любое упражнение в этой категории может быть достаточно подпитано энергией только дыханием. Как правило, если вы можете разговаривать во время выполнения упражнения, оно, как правило, аэробное. Вот отличный калькулятор пульса для определения аэробного пульса: https://www.heartmonitors.com/blogs/n... С другой стороны, «анаэробные» означает «без кислорода». Это упражнения высокой интенсивности, такие как силовые нагрузки, круговые тренировки и любые другие, где одного лишь дыхания недостаточно для обеспечения энергией. Каковы различия в источниках энергии между аэробными и анаэробными упражнениями? (2:20) Итак, что означает это основное различие для преимуществ каждого из них? Во время аэробных упражнений организм в основном использует жир вместе с углеводами для поддержания движения. Но когда мы переходим к анаэробным упражнениям, наш организм больше не может сжигать жир для получения достаточного количества энергии и начинает использовать углеводы, аминокислоты и даже молочную кислоту. Каковы преимущества каждого из них (3:20) Это не означает, что анаэробные упражнения не сжигают жир. Несмотря на то, что они не сжигают жир в качестве основного источника энергии, как вы обнаружите, они обладают некоторыми долгосрочными жиросжигающими свойствами, которые отлично подходят для похудения. Как выбрать между двумя видами: аэробные и анаэробные (4:18) Итак, если говорить по существу, оба типа упражнений могут принести огромную пользу для любой области фитнеса. Вопрос в том, что лучше всего подходит вашему характеру и графику? Вам больше по душе короткие высокоинтенсивные тренировки или вы любите более длительные прогулки/походы? Тем не менее, у каждого из них есть свои преимущества, о которых мы подробнее расскажем в этом видео. Общий обзор (6:03) Если вы считаете, что ваш образ жизни нуждается в улучшении, ознакомьтесь с нашей 30-дневной программой преображения FF30X по ссылке → https://www.fitfatherproject.com/yout... Если вы хотите начать наращивать мышцы СЕГОДНЯ, ознакомьтесь с нашей программой наращивания мышечной массы Fit Father Old School по ссылке → https://www.fitfatherproject.com/yout... Ваши друзья из FFP, д-р Balduzzi + Эксперты по мужскому здоровью в проекте «Fit Father» **Отказ от ответственности: Данная информация носит исключительно справочный характер и не заменяет персональную информацию, которую вы можете и должны обсудить со своим врачом. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья, вам следует немедленно обратиться к врачу. Результаты могут различаться у каждого человека, поэтому мы не гарантируем, что вы получите те же результаты, что и здесь или на нашем сайте.