Nácvik bráničního dýchání v lehu i v postoji (Cvik 12.1) - Sport je bolest скачать в хорошем качестве

Nácvik bráničního dýchání v lehu i v postoji (Cvik 12.1) - Sport je bolest

Dýcháte správně, nebo si nevědomky přetěžujete krční páteř a bedra? 🏃‍♂️ V tomto videu, které je součástí série ke knize Sport je bolest, se vracíme k naprostému základu veškerého pohybu – k bráničnímu dýchání. Bránice není jen dýchací sval, ale také klíčový stabilizátor naší páteře. Pokud ji neumíme správně zapojit, naše tělo hledá náhradní řešení, která vedou k bolestem zad a snížení sportovního výkonu. Světově uznávaný fyzioterapeut Michal Novotný vás provede metodikou nácviku bráničního dýchání v různých polohách – od nejjednoduššího lehu na zádech až po stabilizaci v postoji. Naučíte se, jak aktivovat dolní část hrudníku a břišní stěnu tak, abyste vytvořili optimální vnitrobřišní tlak. Správné dýchání je prvním krokem k odstranění chronických bolestí a k efektivní regeneraci celého organismu. 📖 Detailní metodiku dýchání a další návody najdete v knize Sport je bolest: 👉 https://www.novotnymichal.com/ 🔔 Odebírejte kanál Michala Novotného, ať vám neuteče žádný z videonávodů pro pohyb bez bolesti a dlouhověkost. Tento návod nenahrazuje odbornou lékařskou péči.