比走路燃脂，卻更體貼脊椎膝蓋！「北歐式健走」跨一步動全身︱蔡凱宙 骨科醫師【早安健康】 скачать в хорошем качестве

比走路燃脂，卻更體貼脊椎膝蓋！「北歐式健走」跨一步動全身︱蔡凱宙 骨科醫師【早安健康】

1千步效果媲美走萬步！這樣健走，運動量竟多10倍 https://www.edh.tw/article/15551 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan   本集"醫師的健身房"，骨科醫師蔡凱宙要教我們一招「北歐式健走」，就能讓「雙手幫忙雙腳走路」，降低疲憊感又能提升運動效果！由於多了健走杖的輔助下，下肢可以減少疼痛及壓力，同時還能鍛鍊上半身，減輕雙腳及腰部負擔，身體會感到更輕鬆，還可達到”正脊護膝”的效果。 更多精采內容請見早安健康11月號《清血養血一本通》 全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！ https://shop.everydayhealth.com.tw/pr... 【相關影片】 找回行動力！每天這樣做關節不退化︱蔡凱宙醫師    • 找回行動力！每天這樣做關節不退化︱蔡凱宙醫師【早安健康】   練下半身全身受益！醫師2招增肌抗老防病｜史考特醫師    • 練下半身全身受益！醫師2招增肌抗老防病｜史考特醫師【早安健康】   【相關文章】 脊椎側彎怎麼辦？骨科權威醫師教你矯正脊椎 https://www.edh.tw/article/18843 起床1動作排毒消脂，院長：多這步還助泌尿功能 https://www.edh.tw/article/18840 #北歐式健走 #蔡凱宙 #健走