【健康】只要鬆開「這裡」全身都不痛！物理治療師教你1分鐘放鬆筋膜！ft. 物理治療師 陳冠閔｜下班經濟學641｜謝哲青、路怡珍 скачать в хорошем качестве

【健康】只要鬆開「這裡」全身都不痛！物理治療師教你1分鐘放鬆筋膜！ft. 物理治療師 陳冠閔｜下班經濟學641｜謝哲青、路怡珍

你知道身體有哪個地方，只要它們鬆開，全身就不痛了嗎？今天邀請到物理治療師陳冠閔來告訴大家，放鬆筋膜並不是越鬆越好，鬆錯了反而讓疼痛更嚴重！一個動作讓你即使不運動，身體也可以好好自癒，一起來看看！ #筋膜 #痠痛 #物理治療 00:00 精彩開場 01:09 腰酸背痛有救了！專家教你簡單鬆開全身筋膜！ 04:46 按摩沒用？三大筋膜沒鬆開都無解！6招放鬆全身！ 08:03 如何超慢跑才不會受傷？筋膜槍千萬不能打3處！ 11:46 全身性筋膜伸展運動（要從第一個開始做才能全身鬆開哦！） 12:06 ① 前手臂肌筋膜放鬆 12:40 ② 上手臂肌筋膜放鬆 13:14 ③ 胸肌筋膜放鬆 13:44 ④ 肩關節肌筋膜放鬆 14:15 ⑤ 頭頸筋膜放鬆 15:10 ⑥ 上背肌筋膜放鬆 15:50 ⑦ 側線與螺旋線肌筋膜伸展 17:10 ⑧ 髖關節肌筋膜伸展 18:31 ⑨ 後側大腿肌筋膜放鬆 19:04 ⑩ 小腿腳後跟筋膜伸展 📢加入Youtube專屬會員👉   / @thestormmedia   👉下班喝一杯啤酒 每月$75 👉下班喝一杯清酒 每月$150 👉下班喝一杯紅酒 每月$300 ✓ 加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE ✓ 訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6 ✓ 追蹤《下班經濟學》   / worked_money   ✓ 追蹤《下班瀚你聊》   / offworkhantalk   【Facebook粉絲團】 風傳媒►►   / stormmedia   風生活►►   / smedialife   下班經濟學►►  / workedmoney   ⚠️未經著作權人事先書面同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。 ⚠️如有任何營業使用，必須事先取得書面同意。