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Nie wieder Nackenschmerzen nach dem Aufstehen

Du wachst morgens auf und dein Nacken fühlt sich steif, verspannt und unbeweglich an? Oft liegt das Problem nicht nur im Nacken selbst, sondern auch im oberen Rücken. Verspannungen zwischen den Schulterblättern führen dazu, dass sich dein Nacken verhärtet und Schmerzen entstehen – besonders nach dem Schlafen oder langen Stunden am Schreibtisch. In diesem Video zeige ich dir eine einfache, aber extrem effektive Übung, die deine Haltung verbessert, deine Muskulatur im oberen Rücken aktiviert und die Spannung im Nacken löst. So wirst du morgens nicht mehr mit Schmerzen wach, sondern startest aufrecht und entspannt in den Tag. Schon wenige Minuten am Tag reichen aus, um deine Muskulatur zu entlasten, die Durchblutung anzuregen und dauerhaft einen schmerzfreien Nacken zu bekommen. 📖 Erfahre noch mehr über meinen ganzheitlichen Ansatz in meinem Buch. ➡️ SOS – Ich habe Rücken: https://amzn.to/3TfCLTS 🎁 Hol dir hier meinen kostenlosen 7-Tage-Rücken-Minikurs und starte sofort mit einfachen Übungen für ein schmerzfreies Leben. ➡️ Minikurs sichern: https://www.digistore24.com/product/6... Abonniere meinen Kanal und aktiviere die Glocke 🔔 damit du keine neuen Übungen verpasst. Bleib gesund und schmerzfrei, Dima --------------------------------------------------- Meine Kanäle: Instagram   / dimakreis   TikTok https://www.tiktok.com/@dimakreis?_t=... FB   / dkhealthcoach   --------------------------------------------------- #dkhealth #rückenschmerzen #rückenfit #rückentraining #stretching #mobility #beweglichkeit #gesundheit #yoga