• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

10 Min Pilates for Women | Mobility, Flexibility & Feel-Good Energy скачать в хорошем качестве

10 Min Pilates for Women | Mobility, Flexibility & Feel-Good Energy 8 часов назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
10 Min Pilates for Women | Mobility, Flexibility & Feel-Good Energy
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 10 Min Pilates for Women | Mobility, Flexibility & Feel-Good Energy в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 10 Min Pilates for Women | Mobility, Flexibility & Feel-Good Energy или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 10 Min Pilates for Women | Mobility, Flexibility & Feel-Good Energy в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



10 Min Pilates for Women | Mobility, Flexibility & Feel-Good Energy

10 MIN Feel Good Pilates | Daily Full Body Mobility & Flexibility | Beginner Friendly. Feel good, move better, glow brighter — just 10 minutes a day ✨ This gentle Pilates flow will reset your body, boost mobility, and start your day right! Welcome to 10 MIN Feel Good Pilates | Daily Full Body Mobility & Flexibility | Beginner Friendly, a gentle and effective Pilates workout created especially for women ages 20–55. This feel-good Pilates flow focuses on improving full body mobility, flexibility, posture, and light muscle tone, helping you feel energized, relaxed, and strong — all in just 10 minutes and from the comfort of your home. The workout is low impact and beginner friendly, making it perfect for women who want to move daily without stress on joints or the lower back. ✨ This Pilates workout for women 20–55 helps you: • improve mobility and flexibility • gently tone arms, abs, and legs • reduce morning stiffness • support posture and body awareness • feel lighter, calmer, and more energized This routine is ideal for women ages 20–55, especially if you: – want a gentle morning Pilates routine – are new to Pilates or returning after a break – prefer low-impact, feel-good workouts – want daily movement without burnout You can do this Pilates flow in the morning, as an active recovery session, or anytime you need to reconnect with your body. Roll out your mat, breathe deeply, and enjoy this mindful Pilates flow 💛 👉 Subscribe for Pilates workouts designed specifically for women ages 20–55. TIMESTAMPS 00:00 – Welcome & Feel Good Pilates Intro 00:25 – Gentle Warm-Up & Breathing 01:05 – All Fours Leg Lifts (Glutes & Core Activation) 02:10 – Push-Ups with Leg Extension (Arms & Core) 03:20 – Knee Behind + Side Leg Reach (Hip Mobility) 04:20 – Switch Sides | Full Body Balance & Control 05:10 – Glute Bridge with Knee Pull (Abs & Legs) 06:20 – Arm Reach + Pelvic Lift (Mobility & Core) 07:05 – Toe Bridge Pulses (Glutes & Inner Thighs) 07:40 – Seated Core Twist to Knee (Waist & Abs) 08:40 – High Plank Knee Drops (Core Stability) 09:20 – Plank to Downward Dog Flow 09:55 – Cool Down & Stretch 10:20 – Thank You & Subscribe Disclaimer: The information provided on this channel, including the videos, descriptions, and comments, is for educational and informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or another qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition or before starting any new exercise program. Performing any of the exercises or following any of the advice contained in the videos on this channel is done at your own risk. Fitness Drive with Alla is not responsible or liable for any injury or harm that may result from the use of this content. feel good pilates, gentle pilates workout, beginner pilates for women, daily pilates routine, pilates mobility workout, flexibility pilates flow, low impact pilates at home, pilates for women 20–55, morning pilates routine, full body pilates flow, pilates without equipment, easy pilates workout. #feelgoodpilates #gentlepilates #beginnerpilates #10minworkout #pilatesforwomen #lowimpactworkout #mobilitypilates #flexibilityworkout #morningpilates #pilatesathome #womenfitness #pilates20to55 #fitnessdrivewithalla

Comments
  • Лимфодренажная тренировка: Как убрать отеки за 15 минут 3 месяца назад
    Лимфодренажная тренировка: Как убрать отеки за 15 минут
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • NEIRA — RUSSIA 🇷🇺 | Русские народные песни в новом звучании (Deep House Mix 2026) 2 недели назад
    NEIRA — RUSSIA 🇷🇺 | Русские народные песни в новом звучании (Deep House Mix 2026)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 10 Min Pilates Workout at Home | Flat Abs & Slim Legs 4 дня назад
    10 Min Pilates Workout at Home | Flat Abs & Slim Legs
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла.  Анна Цукур 3 месяца назад
    Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла. Анна Цукур
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 15 MIN Pilates at Home | Slim Waist & Toned Body 1 месяц назад
    15 MIN Pilates at Home | Slim Waist & Toned Body
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 15 MIN Pilates Workout | Sculpt a Lean & Toned Figure at Home 3 недели назад
    15 MIN Pilates Workout | Sculpt a Lean & Toned Figure at Home
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 7 самых опасных продуктов на завтрак, 98% едят это каждый день. 16 часов назад
    7 самых опасных продуктов на завтрак, 98% едят это каждый день.
    Опубликовано: 16 часов назад
  • Тренировка пилатеса на всё тело (20 минут) — без оборудования 1 месяц назад
    Тренировка пилатеса на всё тело (20 минут) — без оборудования
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 15 MIN Gentle Morning Pilates | Start Your Day Light & Strong 7 дней назад
    15 MIN Gentle Morning Pilates | Start Your Day Light & Strong
    Опубликовано: 7 дней назад
  • ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! Утренняя Гимнастика! 1 год назад
    ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! Утренняя Гимнастика!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше 5 месяцев назад
    Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 15 MIN Morning Pilates Workout | Full Body Burn & Stretch | No Equipment 2 недели назад
    15 MIN Morning Pilates Workout | Full Body Burn & Stretch | No Equipment
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Я мучался ГОДАМИ, пока не узнал ЭТО! / ЛУЧШЕЕ натуральное средство от бессонницы! 2 дня назад
    Я мучался ГОДАМИ, пока не узнал ЭТО! / ЛУЧШЕЕ натуральное средство от бессонницы!
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 25 MIN EXPRESS PILATES | Dynamic Full Body Flow (No Equipment) 1 месяц назад
    25 MIN EXPRESS PILATES | Dynamic Full Body Flow (No Equipment)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ? 5 месяцев назад
    После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • ПОСЛЕ 50 ЛЕТ НЕТ СИЛ? 2 ПРАКТИКИ БЕХТЕРЕВОЙ ВОЗВРАЩАЮТ ЭНЕРГИЮ ЗА МЕСЯЦ | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ 1 день назад
    ПОСЛЕ 50 ЛЕТ НЕТ СИЛ? 2 ПРАКТИКИ БЕХТЕРЕВОЙ ВОЗВРАЩАЮТ ЭНЕРГИЮ ЗА МЕСЯЦ | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ
    Опубликовано: 1 день назад
  • 15 MIN Quick Pilates Flow | Tone, Burn & Feel Amazing 4 недели назад
    15 MIN Quick Pilates Flow | Tone, Burn & Feel Amazing
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж  | Рита Марк 1 месяц назад
    15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как занятой девушке найти время на свидания? О личном. Серия 9 2 дня назад
    Как занятой девушке найти время на свидания? О личном. Серия 9
    Опубликовано: 2 дня назад
  • УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА и РАЗМИНКА для КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ | КАРДИО УТРО | Йога Пилатес 10 минут 3 месяца назад
    УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА и РАЗМИНКА для КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ | КАРДИО УТРО | Йога Пилатес 10 минут
    Опубликовано: 3 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5