10 MIN Beweglichkeitsübungen für die vordere Faszienkette | Muskellängentraining | BLACKROLL® скачать в хорошем качестве

10 MIN Beweglichkeitsübungen für die vordere Faszienkette | Muskellängentraining | BLACKROLL®

Verspannt? Rücken- und Nackenbeschwerden? 😣 Mach mit bei unserem Muskellängentraining und gleiche, dank Beweglichkeitsübungen für die vordere Faszienkette, Dysbalancen aus. Du wirst schnell beweglicher & schmerzfrei. ⌚️ 10 Minuten ✅ Verspannungen lösen ✅ Dysbalancen ausgleichen ✅ Beweglichkeit verbessern ✅ Nacken- & Rückenbeschwerden verhindern ✅ kurz, einfach & effektiv Wenn du viel sitzt und oft eine vorgebeugte Position einnimmst, entsteht ein Spannungsungleichgewicht im Bereich der vorderen Muskel-Faszienkette. Deine hintere Kette muss diese erhöhte Spannung ausgleichen. Das Resultat: Verspannungen auf der Körperrückseite, typische Rücken- oder Nackenbeschwerden. Mit dieser Muskellängentrainings-Routine schaffst du wieder Länge in den Strukturen auf deiner Körpervorderseite. Achte beim Muskellängentraining auf Folgendes: 👉 Die Beweglichkeitsübungen werden 20-25 Sekunden oder 5 Atemzüge gehalten. 👉 Atme tief ein & aus und halte den Atem auf keinen Fall an. 👉 Höre auf deinen Körper und passe die Übungsintensität & das Tempo dementsprechend an. Viel Spaß beim Muskellängentraining & ein Hoch auf deine Beweglichkeit. 🙌 P.S. fürs Muskellängentraining musst du nicht beweglich sein. Die Übungen sind so konzipiert, dass jede & jeder mitmachen kann. 😊 Die bessere Beweglichkeit kommt mit der Routine. Wir empfehlen dir täglich 15 Minuten mit dem STRETCH BAND zu verbringen und die Beweglichkeitsübungen in deine Tagesroutine aufzunehmen. 😇 ⚫️ UNSER HILFSMITTEL ⚫️ https://shop.blackroll.de/products/bl... Dir hat das Video gefallen? Dann abonniere unseren Kanal: https://bit.ly/3jHd1M5 ⚫️ BLACKROLL® INFOS ⚫️ Alle Produkte findest du bei uns im Onlineshop: https://shop.blackroll.de Mehr Übungen mit den BLACKROLL® Produkten stehen dir in der kostenlosen BLACKROLL® APP für Android und iOS zur Verfügung: https://www.blackroll.com/app Du bist Trainer, Physiotherapeut, Heilpraktiker, Arzt oder hast einen ähnlichen beruflichen Hintergrund? Du möchtest dich im Umgang mit der BLACKROLL® weiterbilden und dein Wissen über Faszien erweitern? Informiere dich über unsere Aus- und Weiterbildungen: https://www.blackroll.com/de/ausbildung Folge uns auf Social Media ⬇️ Instagram:   / blackroll   Facebook:   / blackroll