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06 - Hat Wut ein Imageproblem? - Regulation first!

Wut wird oft als unangenehm, störend oder sogar verboten erlebt. Dabei liegt in ihr eine wichtige Kraft: Sie hilft uns, uns selbst und unsere Grenzen zu schützen. In dieser Folge schauen wir genauer auf den Unterschied zwischen Wut und gewaltvollem Verhalten. Wir sprechen darüber, wie wir Wucht aus dem Kommunizieren von Grenzen nehmen können und probieren eine entsprechende Regulationsübung aus. Außerdem beschäftigen wir uns damit, wie die Somatische Achtsamkeit uns dabei unterstützen kann, auch die kleinen inneren „Neins“ wahrzunehmen – bevor sie sich anstauen und irgendwann unkontrolliert entladen. Wir wünschen dir eine spannende Zeit beim Lauschen! Links: Sieben Wochen Somatische Achtsamkeit Videokurs: https://helperscircle.de/somatische-a... Sieben Wochen Somatische Achtsamkeit Tagebuch: http://shop.somatic-experiencing.de/p... Katis Homepage: http://katibohnet.de?utm_source=podca... Marthas Homepage: https://marthapany.com?utm_source=pod...

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