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비뇨기과 의사: 밤에 깨나요? 소금물에 이것을 넣으면 즉시 깊은 잠이 옵니다! | 노인 건강 | 의사가 말하는 습관

매일 밤 같은 시간에 잠에서 깨고 화장실에 다녀와도 다시 잠들기 어렵다면 단순한 노화 문제만은 아닐 수 있습니다. 이 영상은 검사 결과가 정상인데도 야간 각성과 얕은 수면이 반복되는 이유를 설명합니다. 이 현상은 노인 건강에서 매우 흔하게 나타납니다. 문제는 소변의 양이 아니라 물과 미네랄, 신경계 균형이 밤에 무너지는 데 있습니다. 물을 줄이고 싱겁게 먹을수록 오히려 잠이 더 깨는 이유와 그동안 잘못 알려진 생활 습관을 정리했습니다. 약에 의존하지 않고 아주 작은 조정만으로도 밤에 몸이 안정되는 방법을 다룹니다. 야간 각성이 반복된다면 지금의 습관이 노인 건강을 오히려 방해하고 있는 것은 아닌지 한 번쯤 점검해 보시기 바랍니다. ⏱ 타임라인 00:00 – 새벽에 반복해서 깨는 패턴 04:20 – 검사 정상인데 잠이 깨는 이유 08:50 – 물을 줄여도 악화되는 원인 13:40 – 신경계와 야간 각성의 관계 18:30 – 물·미네랄 균형의 중요성 22:50 – 노인 건강을 위한 수면 안정 원칙 #야간각성 #수면장애 #노인건강 #건강정보 #의사가말하는습관

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