단백질 폭탄! 뱃살 쏙 빠지는 다이어트 볶음밥! 두부와 달걀만 있으면 OK! скачать в хорошем качестве

단백질 폭탄! 뱃살 쏙 빠지는 다이어트 볶음밥! 두부와 달걀만 있으면 OK!

두부와 달걀 조합은 뱃살을 쏙 빼는 훌륭한 다이어트 식단이 됩니다. 다이어트가 어렵다 생각한다면 하루 한끼 정도는 이걸로 드시고 건강한 단백질 풀 충전하세요! [재료]두부 1모, 달걀 3개, 파 1대, 간장 1큰술 1.파는 잘게 다지고, 달걀은 소금을 조금 넣어 풀어둔다 2.마른 팬에 두부를 올려놓고 뒤집개로 두부를 잘게 으깬다 3.중약불로 두부를 볶으면서 수분을 날린다 4.기름을 조금 두르고 대파 흰부분을 넣어 두부와 함께 볶는다 5.식감이 익숙하지 않으면 밥을 2~3숟갈 정도 넣는다 6.달걀물을 붓고 두부와 섞으면서 볶는다 7.대파 잎부분 넣고 볶다가 간장 1큰술을 넣고 볶아서 마무리한다 ▶ 좀 더 알고 싶다면? 효과적인 단백질 섭취 꿀팁    • 단백질 드시는 법, 이것만 기억하세요! 효과적인 단백질 섭취 꿀팁을 알려드립니다!   --------------------------------------------------------------------------------- ▶ 김소형 채널H 블로그 https://blog.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 포스트 https://post.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 인스타그램   / oldmiko_dr.sh_   --------------------------------------------------------------------------------- [알립니다] 1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다. 2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다. 3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다. 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #볶음밥 #단백질 #달걀