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Vergonha: o poder que ninguém te ensinou a usar

A vergonha é uma emoção mal compreendida. Não é apenas sentir que fizeste algo errado — isso é culpa. Vergonha é sentir que há algo errado contigo. Quando crónica ou internalizada, pode ser tóxica e silenciosa, afetando a tua identidade. Mas a vergonha não existe por acaso. Somos seres sociais: precisamos de pertença e temos medo da rejeição. E é exatamente por isso que a vergonha tem uma função poderosa: ela aparece quando estamos a ser vistos, vulneráveis, a crescer, a tentar algo novo, a sair da antiga personagem. Neste episódio exploro como transformar a vergonha de inimiga em aliada: – reconhecer e nomear a emoção – normalizar e humanizar o que sentimos – agir mesmo com vergonha A vergonha não é um sinal para parar. Muitas vezes, é um sinal de que estás a fazer algo verdadeiro, a entrar na arena da tua própria vida e a mostrar o teu potencial. 🧡Se sentires de me acompanhar de forma mais próxima, segue-me no instagram: @catarinaabarros @audiosdealmaparaalma Podes ainda ouvir este podcast em: ✨Spotify: https://open.spotify.com/show/7dnAqBr... ✨Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Partilha com alguém que possa beneficiar desta mensagem e comenta o que achaste do episódio. #vergonha #autoconhecimentoliberta #psicologiapositiva